|   24 نوفمبر 2024م
السابقالتالي


الحضور  جانب من المحاضرة جانب من المحاضرة

نظم مركز الإرشاد الطلابي محاضرة بعنوان "مهارات تنظيم الوقت و قلق الامتحان" قدمتها الدكتورة عبير البدري -مديرة المركز-. وكان من أبرز أهداف الورشة تعريف الطلاب بأهمية الوقت والاستغلال الأمثل له وتنظيمه للحصول على أفضل النتائج، حيث تحدثت عن إدارة الوقت وأهميته وكسر الحاجز النفسي، حيث أن الحاجز النفسي بين الطالب وبين المادة العلمية من جملة المعوقات التي تعيق الطالب عن أداء مهامه.

     كما شرحت الدكتورة للطلاب عدة طرق لكسر الحاجز النفسي ومنها على سبيل المثال: استخدام الورقة والقلم والشخبطة للتفريغ الانفعالي خلال خمسة عشر دقيقة لخداع المخ، و كذالك عملية التكرار وكتابة جدول لإنجاز المهام، ثم تطرقت الدكتورة إلى شرح الخريطة الذهنية وكيفية توظيفها في أداء المهام فهي عبارة عن مخطط يستخدم لتنظيم المعلومات بشكل بصري من خلال استخدام الصور والألوان وأكدت الدكتورة عبير البدري على مدى أهميتها في تسهيل عملية الحفظ وترسيخها وتخلل ورشة العمل العديد من التمارين والتدريبات للطلاب.

   كما ذكرت المحاضرة الكثير من الطرق المحفزة وهي استخدام الورق الملون لكتابة المعلومات وأيضا لعبة فقد البصر كتدريب تخيلي استرخائي وركزت على مقاومة الكسل وضياع الوقت وضرورة التخطيط اليومي، كما شرحت قاعدة باربتو ( 20-80 ) وكذلك شرح صندوق (ايزنهاور) لإدارة المهام وترتيبها بحسب أهميتها في الإنجاز، إضافة إلى الحديث عن اضطرابات القلق عموماً ومنها اضطراب الهلع، والرهاب الاجتماعي وغيره من الاضطرابات التي تسبب قلق الامتحان للطالب.